うつ病を予防、治療する
うつ病は、サラリーマンでストレスを抱える人、過労の人だけがなるわけではありませんん。
妊娠うつ、妊婦うつ、不妊がきっかけで鬱状態になる人、産後うつ、育児のストレス、更年期にうつになる人、老人性うつ、などもあります。介護のストレスでなる人もいますね。
子どもだって「うつ」になるんですよ。サインを、見逃さないであげてくださいね。
基本的に、うつ病、抑うつ状態になる人は、責任感が強く、真面目で、完璧主義な人が多いです。
周囲の人の接し方としては、本人としてはもう出来ることは全てやったがどうしようもない、これ以上頑張りようがない、というところまで追い詰められていますので、「頑張れ！君ならできる！」というような言葉は絶対に禁物です。
うつの対処法としては、最後に逃げ道を作っておくこと。
最後はどうにでもなるさ、と気持ちにほんの少し逃げ道を作っておくことです。
実際、何とかなることの方が多いものです。
また、自分でうつ病予防をする際に気をつけたいのが、セロトニンです。
詳しくは省略しますが、セロトニンの量を増やすことで少しだけ症状が軽くなるかもしれません。
うつ病の治療、克服は出来ますから、あまり心配しないで下さいね。
症状を見極めて、精神科や心療内科にかかることも大切です。
冬季うつ病とは
冬になると、うつ病の人が増える、といわれています。
冬季うつ病、といいます。
どうして冬になると鬱病の人が増えるのでしょうか。
それには、セロトニンという脳内ホルモンが関わっているようです。
うつ病の病院にかかると、大抵はセロトニンに作用する薬を処方されることになると思います。
薬によっては体質に合わず、眠くて眠くて仕方がないという症状になります。
立っていても寝てしまうほどですから、車の運転などには注意してください。
また、漢方薬で治療を行うケースもあるようです。
冬季うつ病で関わりがあるのは、日照時間です。
夏は太陽に当たる時間が長いですから、うつ病になりにくい、とされます。
そして、冬は日がすぐに沈みますから、セロトニンの量が減り、うつ気分、抑うつ状態になりやすい時期といえます。
冬季うつ病の予防、対策としては、天気が良い日には太陽をたくさんあびる、セロトニンを増やす食べ物を多めに取る、などがあります。
うつ病になってしまう原因を知ることで、予防をするということも大切だと思います。
家族の方につらい思いをさせないためにも、うつ病予防をすることは大切ですね。